שחיקה
מהי שחיקה?
שחיקה נפשית היא מצב של תשישות פיזית, רגשית ונפשית הנובעת מלחץ מתמשך ועומס רגשי או תעסוקתי. היא מתפתחת בהדרגה ומתאפיינת בירידה באנרגיה, מוטיבציה נמוכה, ותחושת ריקנות. השחיקה יכולה להתפתח בכל תחום בחיים, אך שכיחה במיוחד בעבודה ובמקצועות טיפוליים.
מאפיינים עיקריים של שחיקה
-
תשישות פיזית ונפשית מתמדת
-
ציניות וריחוק רגשי
-
ירידה בתחושת המסוגלות
-
קושי להתרגש או להתלהב
-
תסכול וחוסר סיפוק
-
קשיי ריכוז וזיכרון
-
בעיות שינה
השפעות על החיים:
-
בריאות פיזית:
-
כאבי ראש וגוף
-
חולשה כרונית
-
בעיות במערכת החיסון
-
הפרעות שינה
-
-
בריאות נפשית:
-
חרדה ודיכאון
-
מצבי רוח משתנים
-
איבוד עניין בתחביבים
-
פגיעה בדימוי העצמי
-
-
תפקוד:
-
ירידה בביצועים בעבודה
-
קושי בקבלת החלטות
-
הזנחת מטלות
-
בידוד חברתי
-
שחיקה זוגית היא תהליך הדרגתי של התרחקות רגשית ופיזית בין בני זוג, המתאפיינת באובדן החיבור הרגשי והאינטימי. היא נובעת לרוב משחיקה יומיומית, חוסר השקעה בקשר, או הזנחת הצרכים הרגשיים של בני הזוג.
מאפיינים עיקריים:
-
תקשורתיים:
-
שיחות שטחיות בלבד
-
הימנעות מקונפליקטים
-
תקשורת פרקטית בלבד
-
חוסר שיתוף רגשי
-
-
רגשיים:
-
תחושת בדידות בתוך הקשר
-
חוסר עניין בבן/בת הזוג
-
היעדר געגוע או כמיהה
-
אדישות רגשית
-
-
התנהגותיים:
-
מיעוט זמן משותף
-
העדר מגע פיזי
-
הימנעות מבילויים משותפים
-
חוסר השקעה בזוגיות
-
השפעות על החיים המשותפים
שחיקה זוגית היא תהליך הדרגתי של התרחקות רגשית ופיזית בין בני זוג, המתאפיינת באובדן החיבור הרגשי והאינטימי. היא נובעת לרוב משחיקה יומיומית, חוסר השקעה בקשר, או הזנחת הצרכים הרגשיים של בני הזוג.
מאפיינים עיקריים:
-
תקשורתיים:
-
שיחות שטחיות בלבד
-
הימנעות מקונפליקטים
-
תקשורת פרקטית בלבד
-
חוסר שיתוף רגשי
-
-
רגשיים:
-
תחושת בדידות בתוך הקשר
-
חוסר עניין בבן/בת הזוג
-
היעדר געגוע או כמיהה
-
אדישות רגשית
-
-
התנהגותיים:
-
מיעוט זמן משותף
-
העדר מגע פיזי
-
הימנעות מבילויים משותפים
-
חוסר השקעה בזוגיות
-